매순간 현명한 엄마

소변이자주마려운 대표적 2가지 이유와 해결방법 꿀팁!

 화장실에 자주 간다고 해서 모두가 배뇨장애는 아니랍니다. 방광에서 요도를 통해 소변이 배출되는데 이때 소변을 배출하는

방광근과 소변을 참을 수 있는 괄약근이 조절을 하게 되요. 방광근육이 작아지고 과민해져 저장을 제대로 못하면

자주 마려울 수밖에 없어요.

소변이 마려운이유 대표적인 질병으로는 첫번쨰, 방광염이 있어요

객관적으로 하루에 화장실을 얼마나 많이 가는지를 체크해봤을 때 8회 이상이라면 이를 의심해볼 수 있어요. 여성방광염은 주로 항문 주위에 있는 대장균이

요도를 타고 올라와 염증을 일으키는 것인데요. 여성은 요도의 길이가 남성보다  14cm 정도 짧아 더 쉽게 염증이 발생해요.

특히 성관계가 활발한 20~30대 여성이 많이 걸리는데요.

성생활을 할 때, 혹은 임신 시에도 세균이 쉽게 방광으로 침투해 상행성 감염을 일으킬 수 있어요.

​소변이자주마려운이유

두번째, 요실금이 원인이 될 수 있어요 빠르게 걷을때 소변이 새거나, 하루에 소변을 10번이상 본다면 의심해야해요.

요실금이란 본인의 의지와는 상관없이 속옷이 젖는 현상을 말해요

가장 근본적인 원인은 출산이나 노화 또는 비만으로 많이 생긴다고 합니다.

소변이 방광에 가득차면서 뇌로 신호를 보내고 방광벽이 수축하면서

요도 괄약근이 이완됨에 따라서 소변이 배출되야 하는데 어느 한부분이라도정상적으로 기능을 하지 못한다면 요실금과 같은 배뇨장애가 일어난다고 합니다.

요실금은 케겔운동이나 식단관리등으로도 관리가 가능하지만요

시간도 없고 그렇게 꼼꼼히 식단을 짜는것도 쉬운일이 아니거든요.

골반저근을 강화하는 케겔운동을 쉽고 효과적으로 할 수 있도록 도움을 받았던 부분을 좀 알려드릴게요

하루 10분 꾸준한 투자의 효과로
요실금 치료하는방법!!!!

《《자세히 알아보기》》

꼭 한번 살펴보세요.

집에오는길에 아이스크림
할인마트에 들려서
아이스크림 몇개 샀는대요,

그중에 쿠키앤크림맛
찰떡아이스가
눈에 딱 보이더라고요,

찰떡아이스도 여러가지
버전이 나오나봐요^^
요건 처음 보는거라 신기해서
일단 집었죠ㅎㅎ

쿠키앤크림맛은 거의
실패확률 없거든요ㅎㅎ
어디에 붙여도 맛있는
맛이라는걸 알죠!
그래서 집었던거고요ㅎ

말랑말랑한 하얀색 찹쌀이
진짜 먹음직스러워요ㅎㅎ
그리고 요건 떡이 진~~~짜 부드러워요!!
촉감이 완전 좋아요ㅋㅋㅋㅋ

 하얀색 떡 안에는 이렇게
쿠키조각들과 아이스크림이
가득가득 들어있어요^^

한입 먹자마자 부드럽고
말랑하고 시원하고 달콤함이
믕땅 한꺼번에 다 느껴져요ㅋㅋ

넘 맛있어서 담에도
또 먹을꺼에옹^^

어제 저녁에 야채곱창 먹고
남아서 아침에는 곱창볶음밥해먹었어요.

곱창을 잘게 자르고요.
햇반하나 데워서 퐁당 넣고
초고추장 살짝 넣어주고
챔기름 진짜 사알짝!
그리고 마지막 모짜렐라 쫘악!
그럼 볶음밥 완성!!

야채곱창 쌈싸먹어도 맛있지만
저는 이렇게 남겨서 볶음밥해먹는게
더 맛있는거 같더라고요ㅋㅋㅋ
뭔가 남긴거 먹는걸 좋아하는건가ㅋㅋ

음..식은 양념치킨을
좋아하긴합니다ㅋㅋㅋ